Control your breath
Control your day
Brug åndedrættet til at styrke fokus, energi og overskud
BreathCTRL hjælper ledere og teams med at bruge åndedrættet som et aktivt værktøj til mere fokus, energi og overskud i hverdagen.
Vælg det foredrag, der passer til jer
Stå stærkere, når det gælder
Fokus, energi og overblik – når det betyder mest
Brug åndedrættet som et aktivt værktøj til at holde hovedet koldt, bevare overblikket og stå stærkere under pres.
Når ro bliver en styrke
Brug åndedrættet til at skabe ro og overskud
Lær hvordan små pauser og enkle åndedrætsøvelser kan hjælpe kroppen med at genopbygge energi og forebygge stress.
Når værktøjerne skal omsættes til nye vaner
Et foredrag kan skabe indsigt, motivation og nye perspektiver. Workshops og virksomhedsforløb giver mulighed for at arbejde videre med teknikkerne og omsætte dem til handling i hverdagen.
Gennem praktiske øvelser og refleksion får deltagerne mulighed for at træne værktøjerne og opleve, hvordan de kan bruges i deres egen arbejdsdag.
Sammen lægger vi en plan for, hvornår og hvordan øvelserne kan bruges i praksis – før møder, i perioder med højt arbejdspres eller som en del af de daglige rutiner.
Målet er ikke blot at skabe en god oplevelse på dagen, men at give deltagerne redskaber, de faktisk får lyst til at bruge bagefter. Indholdet tilpasses virksomhedens behov og kan spænde fra workshops og minikurser til længere virksomhedsforløb.
"På en time åbnede Majken mine øjne for, hvor meget jeg selv kan styre mit velvære, min energi og min trivsel i løbet af en dag. Det var virkelig en øjenåbner, at mærke forskellen.”
— Lars Bjaaland, Direktør, Velliv
Personlige forløb - Når det kræver mere end viljestyrke
Nogle søger et personligt forløb, fordi de ønsker at stå stærkere, når det gælder. Andre, fordi de kan mærke, at kroppen er begyndt at sige fra.
Uanset udgangspunktet handler det om det samme: at lære at arbejde med kroppen i stedet for imod den.
I et personligt BreathCTRL-forløb lærer du at bruge din vejrtrækning som et aktivt værktøj til mere fokus, energi og overskud i hverdagen. Du får konkrete teknikker, der hjælper dig med at bevare roen, genopbygge energi og stå stærkere, når kravene er høje.
Hvorfor åndedrættet er den hurtigeste vej til at skifte gear?
I en travl hverdag arbejder mange af os i et konstant beredskab. Over tid kan det påvirke både fokus, energi, søvn og evnen til at restituere.
Hos BreathCTRL lærer du at bruge åndedrættet som et aktivt værktøj til at påvirke kroppens tilstand.
Åndedrættet er nemlig tæt forbundet med nervesystemet og spiller en vigtig rolle for vores energi, fokus og evne til at restituere.
Gennem enkle øvelser kan du styrke koncentrationen, finde mere ro i kroppen og genopbygge energi – uden at skulle sætte ekstra tid af i kalenderen.
Det er fundamentet i BreathCTRL-metoden.
Hvad er fælles for formaterne?
Uanset format tager alle forløb i BreathCTRL udgangspunkt i det samme:
indsigt i, hvad der sker i kroppen under pres – og hvordan åndedrættet kan bruges aktivt som et styresystem til at styrke energi, fokus og restitution.
Deltagerne får ikke lange teoretiske gennemgange eller komplekse modeller, men en konkret forståelse af, hvordan åndedrættet påvirker kroppen – og en oplevelse af, hvordan små justeringer kan mærkes med det samme. Øvelserne bygger på viden om fysiologi og nervesystem, er enkle, tager få minutter og kan bruges direkte i hverdagen.
I en travl hverdag er kroppen ofte i en form for konstant beredskab. Her bliver vejrtrækningen let overfladisk, hvilket ændrer iltoptagelsen. Resultatet er, at både hjerne og krop ikke får det brændstof, de har brug for.
Hos BreathCTRL holder jeg foredrag, workshops og breathwork-sessions, der giver mennesker og organisationer en konkret oplevelse af, hvad der sker i kroppen, når vi ændrer måden, vi trækker vejret på. Deltagerne får korte åndedrætsøvelser, som kan implementeres midt i arbejdsdagen – mens kaffen løber igennem, midt i mødet, i bilen, toget eller ved dit skrivebord.
Øvelser, der skaber fornyet energi, styrker fokus – og sikrer, at kroppen kan restituere optimalt, når den endelig får fri.
BreathCTRL er skabt ud fra et konkret behov
– ikke en teori.
Metoden er udviklet med afsæt i et arbejdsliv med højt tempo, stort ansvar og et system, der kørte for længe i højeste gear.
Fokus har fra starten været at skabe et redskab, der kan bruges midt i arbejdsdagen – dér hvor presset faktisk opstår. Ikke kun i særlige rammer, men i hverdagen med møder, deadlines og ansvar.
Hvem står bag BreathCTRL?
Jeg hedder Majken Henriksen, og jeg har selv mærket, hvad der sker, når kroppen siger stop.
Efter år i højt tempo – og flere stressforløb – besluttede jeg at tage kontrollen tilbage.
I dag hjælper jeg mennesker og teams med at bruge deres vejrtrækning som et aktivt styresystem – til at præstere bedre og trives i en travl hverdag.
Klar til at tage kontrollen tilbage?
Control your breath. Control your day.
Rønnegade 24
2100 København Ø
CVR: 37923419
Mail: majken@majkenhenriksen.com
Telefon: +45 21 12 72 09
Prøv en øvelse – som du kan bruge allerede i dag.
Tilmeld dig BreathCTRLs mailliste her og få en enkel og effektiv øvelse sammen med 3 gode råd, som du kan implementere straks. Med få minutters bevidst vejrtrækning, vil du opleve at du kan skabe fokus, ny energi og finde ro.
Copyright © 2025 BreathCTRL - Majken Henriksen
Control your breath. Control your day.
Rønnegade 24
2100 København Ø
CVR: 37923419
Mail: majken@majkenhenriksen.com
Telefon: +45 21 12 72 09
Skab skarphed og overblik – med få minutters bevidst vejrtrækning
Tilmeld dig BreathCTRLs mailliste her og få en enkel og effektiv øvelse sammen med 3 gode råd, som du kan implementere straks.
Copyright © 2025 BreathCTRL - Majken Henriksen