Når du har brug for at samle tankerne og bevare overblikket.
Brug åndedrættet aktivt
Få mere fokus, ro og overskud i en travl hverdag
Foredrag • Workshops • Personlige forløb
Jeg ved, hvordan det føles, når presset tager over
I mange år troede jeg, at løsningen var at arbejde lidt hårdere og holde ud lidt længere. Indtil kroppen sagde stop.
Efter selv at have været ramt af stress blev jeg optaget af, hvordan vi kan skabe mere ro, fokus og energi – ikke ved at gøre mere, men ved at bruge de ressourcer, vi allerede har.
For mig blev åndedrættet nøglen.
I dag hjælper jeg mennesker, ledere og teams med at skabe et mere bæredygtigt arbejdsliv gennem enkle og konkrete værktøjer, der styrker fokus, energi og overskud i hverdagen.
Hvad passer bedst til dig?
For virksomheder
Et arbejdsliv, der holder på den lange bane
Hjælp jeres ledere og medarbejdere med at skabe mere fokus, energi og overskud i en travl hverdag.
Gennem foredrag, workshops og forløb får I konkrete værktøjer, der styrker performance, håndtering af pres og et mere bæredygtigt arbejdsliv.
For dig
Når det kræver mere end viljestyrke
Du har måske ambitionerne, erfaringen og kompe-tencerne. Alligevel oplever du, at energien falder, fokus svigter, eller at det bliver sværere at koble fra.
I et personligt forløb lærer du at bruge åndedrættet som et aktivt værktøj til mere ro, fokus og overskud i hverdagen.
Når små detaljer gør en forskel
"På en time åbnede Majken mine øjne for, hvor meget jeg selv kan styre mit velvære, min energi og min trivsel i løbet af en dag. Det var virkelig en øjenåbner, at mærke forskellen.”
— Lars Bjaaland, Direktør, Velliv
BreathCTRL er skabt ud fra et konkret behov
- ikke en teori
I en travl hverdag har de færreste tid til lange pauser eller komplicerede værktøjer.
BreathCTRL tager udgangspunkt i noget, du altid har med dig.
Dit åndedræt.
Når vi lærer at arbejde med kroppen i stedet for imod den, bliver det lettere at bevare fokus, energi og overskud – også når hverdagen er travl.
Gennem enkle og konkrete åndedrætsteknikker lærer du at påvirke kroppens tilstand og skabe små pauser, der kan gøre en stor forskel for både fokus, energi og restitution.
Det kræver hverken særligt udstyr eller lange pauser.
Kun et par minutter og en bevidst brug af dit åndedræt.
Du kan bruge BreathCTRL:
Når energien falder, og du har brug for at genoplade i løbet af dagen.
Når arbejdsdagen er slut, og kroppen skal have hjælp til at geare ned.
Hvad er fælles for formaterne?
Uanset format tager alle forløb i BreathCTRL udgangspunkt i det samme:
indsigt i, hvad der sker i kroppen under pres – og hvordan åndedrættet kan bruges aktivt som et styresystem til at styrke energi, fokus og restitution.
Deltagerne får ikke lange teoretiske gennemgange eller komplekse modeller, men en konkret forståelse af, hvordan åndedrættet påvirker kroppen – og en oplevelse af, hvordan små justeringer kan mærkes med det samme. Øvelserne bygger på viden om fysiologi og nervesystem, er enkle, tager få minutter og kan bruges direkte i hverdagen.
I en travl hverdag er kroppen ofte i en form for konstant beredskab. Her bliver vejrtrækningen let overfladisk, hvilket ændrer iltoptagelsen. Resultatet er, at både hjerne og krop ikke får det brændstof, de har brug for.
Hos BreathCTRL holder jeg foredrag, workshops og breathwork-sessions, der giver mennesker og organisationer en konkret oplevelse af, hvad der sker i kroppen, når vi ændrer måden, vi trækker vejret på. Deltagerne får korte åndedrætsøvelser, som kan implementeres midt i arbejdsdagen – mens kaffen løber igennem, midt i mødet, i bilen, toget eller ved dit skrivebord.
Øvelser, der skaber fornyet energi, styrker fokus – og sikrer, at kroppen kan restituere optimalt, når den endelig får fri.
Klar til at tage det første skridt?
Uanset om du ønsker et forløb til din virksomhed eller ønsker at arbejde med dig selv, starter det med en uforpligtende samtale om dine behov og muligheder.
Control your breath. Control your day.
Rønnegade 24
2100 København Ø
CVR: 37923419
Mail: majken@majkenhenriksen.com
Telefon: +45 21 12 72 09
Prøv en øvelse – som du kan bruge allerede i dag.
Tilmeld dig BreathCTRLs nyhedsbrev og få en enkel og effektiv øvelse, som du kan bruge allerede i dag, efterfulgt af 3 gode råd. Med få minutters bevidst vejrtrækning, vil du opleve at du kan skabe fokus, ny energi og finde ro.
Copyright © 2025 BreathCTRL - Majken Henriksen
Control your breath. Control your day.
Rønnegade 24
2100 København Ø
CVR: 37923419
Mail: majken@majkenhenriksen.com
Telefon: +45 21 12 72 09
Skab skarphed og overblik – med få minutters bevidst vejrtrækning
Tilmeld dig BreathCTRLs mailliste her og få en enkel og effektiv øvelse sammen med 3 gode råd, som du kan implementere straks.
Click here to select field
Click here to select field
Copyright © 2025 BreathCTRL - Majken Henriksen
___MESSAGE___
___MESSAGE___