Control your breath
Control your day

Vil du præstere bedre – og restituere hurtigere?

Måden du trækker vejret på, har en stor indflydelse på din energi, fokus, stressniveau og søvn.
Hos BreathCTRL lærer du at bruge din vejrtrækning som et aktivt styresystem.
Det handler ikke om at trække vejret perfekt – men om at bruge det bevidst.

Forestil dig, at du kan bruge dit åndedræt som en slags remote control til at:

holde hovedet koldt – selv når tempoet stiger
levere skarpt – uden at brænde ud
genstarte mellem møder, opgaver og skift
hente ny energi, når batteriet er fladt

finde ro, når du skal være fuldt tilstede
restituere hurtigere efter en stor opgave eller arbejdsdag
præstere mere stabilt hele dagen
forebygge stress og udbrændthed

Hvis du vil vide mere om metoden bag BreathCTRL læs mere her

Tag styringen med dit åndedræt

Med enkle øvelser lærer du at bruge vejrtrækningen som et værktøj i hverdagen.
Hver gang du laver øvelserne, styrker du evnen til at finde ro, skifte gear og hente ny energi – lige når du har brug for det.

“For me, breathing, conscious breathing is probably the one ingredient that I would take out as the most important.”

— Novak Djokovic

Foto: Yann Caradec – CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons

Mange af os trækker vejret
uden at tænke over det

Men når vejrtrækningen bliver hurtig og overfladisk, følger kroppen med.

Den opfatter det som et faresignal – og aktiverer automatisk sit indre beredskab.

Energien falder, koncentrationsevnen svækkes – og vi har sværere ved at finde ro.

Over tid kan det mærkes som uro, træthed og et nervesystem, der aldrig rigtig får pause.

Hvad sker der i kroppen ⇨

Hvem står bag BreathCTRL?

Jeg hedder Majken Henriksen, og jeg har selv mærket, hvad der sker, når kroppen siger stop.
Efter år i højt tempo – og flere stressforløb – besluttede jeg at tage kontrollen tilbage.
I dag hjælper jeg mennesker og teams med at bruge deres vejrtrækning som et aktivt styresystem – til at præstere bedre og trives i en travl hverdag.

Hvem står bag ⇨